Что я понял, удалив все соцсети на месяц: больше никто не знает, что я ем

Я был в цифре, пока не стал в цифре

Когда я сказал друзьям, что удаляю все соцсети на месяц, один спросил: — «А ты что, в монастырь уходишь?»
Нет, просто хотел понять, каково это — жить без вечной ленты, реакции на сторис и ежедневной дозы “сравни свою жизнь с чужим фейком”.

Спойлер: это было тяжело, странно и… удивительно трезво.

День 1: Фантомная вибрация и жажда внимания

Я проверил телефон 78 раз за утро.
Никаких уведомлений.
Никаких лайков.
Никто не написал «ахах топ» под моей вчерашней гифкой.
Ощущение, будто ты умер, но живёшь — просто без реакций.

День 4: Ты — не контент, ты — человек

Первое, что приходит в голову:«А кто я, если никто не ставит ❤️ под мой кофе?»
Ответ оказался страшным: я — просто чувак с кофе.
Без соцсетей ты не инфлюенсер, не эксперт, не лайфстайл-оракул.
Ты просто существуешь. И это, мать его, пугающе нормально.

День 9: Голова — как Google без рекламы

Мозг перестал фоново крутить сценарии сторис.
Я больше не думал, как кадрировать завтрак, чтобы он казался «спонтанно-эстетичным».
И впервые за долгое время… я реально ел. Без съёмки, без подсветки, без аудитории. Просто ел.

День 15: Тоска по бессмысленному скроллу

Признаюсь: я скучал.
Скучал по тупым Reels, чужим фоткам с Мальдив и новостям, которые забудутся через 3 минуты.
Соцсети — как жвачка для мозга. Вредно, но вкусно.
А без них ты либо философ, либо псих. Я балансировал между этими состояниями.

День 23: Мир стал медленным (в хорошем смысле)

Люди перестали быть контентом.
Я снова начал слушать, а не ждать момента вставить шутку в сторис.
Я увидел закат. Не в чьём-то блоге. Вживую.

День 31: возвращение

Я включил Telegram.
24 непрочитанных чата.
5 сообщений от людей, которые хотели «скинуть мем».
0 — чтобы спросить, как у меня дела.

Вывод сделал сам.

Что я понял:

• Соцсети — это работа без зарплаты. Ты работаешь контентом, чтобы другие прокрастинировали.

• Никто не замечает, что тебя нет. Мир идёт дальше. И ты — тоже можешь.

• Настоящая жизнь происходит, когда ты не пытаешься её заснять.

Жизнь — не сторис. Её нельзя переснять. И никто не добавит тебе музыку, если ты сам себе не саундтрек.