Почему все стали медитировать и когда это уже закончится?

🧘 Глава I. Где мы просветлились?

Ты не искал дзен. Ты просто хотел перестать орать на коллег в Zoom.
Но алгоритмы подкинули тебе ролик “Как медитация изменила мою жизнь”, и вот ты уже сидишь с закрытыми глазами, дышишь по квадрату и слушаешь, как мужчина с голосом Siri говорит тебе быть здесь и сейчас.

Медитация стала новой нормой.
Не медитируешь — подозрительно.
Медитируешь в метро — уже почти святой.

☁️ Глава II. Mindfulness как маркетинговая религия

Раньше все шли в церковь.
Теперь — в Headspace.

Медитация в 2025 году:

• платная подписка на тишину;

• коврик за 50$ из переработанных облаков;

• приложение, которое шлёт пуши: «А ты сегодня дышал?»

Рынок осознанности в мире — миллиарды долларов.
Мы платим за то, чтобы остановиться, и ускоряемся в этом.

🤯 Глава III. Осознанность вместо таблеток (но не факт, что помогает)

Вместо психолога — дыхание.
Вместо антидепрессантов — 10 минут “боди-скана”.
Проблема не в том, что это плохо.
Проблема в том, что это работает... пока ты не заходишь в Твиттер.
Медитация — это как обед вегана: красиво, пока никто не начал спорить.

📈 Глава IV. Почему все начали — и когда перестанут

Почему начали:

• стресс — норма,

• психолог — дорого,

• медитация — выглядит умно.

Когда закончится:

• когда маркетологи уйдут к новым трендам: от “осознанности” к “интуитивному прокрастинированию”;

• когда люди поймут, что дышать — это не стратегия, а рефлекс;

• когда TikTok перестанет советовать “утренние практики” в 05:00 утра.

🧘‍♀️ Глава V. Медитируешь или просто не хочешь говорить?

Есть люди, которым реально помогает:

• они меньше кричат,

• спят лучше,

• не покупают в пьяном бреду кофемолку.

А есть те, кто просто поставил медитацию в “дела на день” и чувствует вину, как за невыгулянную собаку.
Именно эти люди рано или поздно начнут делать “осознанные перерывы” — и больше никогда не вернутся.

⚠️ Глава VI. Не медитация лечит — а честность

Ты можешь сидеть хоть 40 минут с прямой спиной, но если после этого ты снова орёшь на мать в WhatsApp — что-то пошло не так.

Медитация — это не выход. Это пауза.
В идеале — между двумя осознанными решениями.
В реальности — между двумя заказами еды из Glovo.

🧠 Эпилог: выдохнули?

Медитация — не панацея и не зло.
Она как зарядка: может помочь, если делать, а не притворяться.
Но если тебя больше бесит голос инструктора, чем голос в голове — может, это не твоё. И это нормально.